5 Wege, um sich besser zu fühlen, wenn Sie eine innere Leere verspüren
Viele Menschen fühlen sich innerlich leer, und die meisten Menschen, die sich leer fühlen, haben einige tiefe, falsche Vorstellungen darüber, warum sie sich leer fühlen. Wenn auch Sie diese innere Leere verspüren, dann sind Sie nicht allein. Lernen Sie, wie Sie Ihre innere Leere bekämpfen und beseitigen können!
Die Ursache der inneren Leere
Es gibt nur eine Sache, die die Leere wirklich ausfüllt. Liebe. Es gibt nur eine Ursache für innere Leere: einen Mangel an Liebe. Aber es ist nicht ein Mangel an der Liebe eines anderen, der Ihre Leere verursacht. Innere Leere entsteht dadurch, dass man sich selbst vernachlässigt – in dem man sich selbst einfach nicht liebt.
Innere Leere entsteht aus dem Mangel an Verbindung mit Ihrer spirituellen Quelle der Liebe – indem Sie sich nicht der Liebe öffnen, die Gott ist, und diese Liebe durch wahres Denken und liebevolles Handeln in Ihrem eigenen Namen zu sich bringen.
Füllen Sie Ihre innere Leere: Lernen, Sie sich selbst zu lieben
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um über die oben genannten Ursachen der Leere nachzudenken. Fragen Sie sich: „Warum fühle ich mich leer?“ und prüfen Sie jeden der Punkte. Welcher Punkt trifft am ehesten auf Sie zu? Denken Sie daran, dass es aus allen drei Gründen möglich ist, sich leer zu fühlen.
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Innere Leere
Jetzt fragen Sie sich vielleicht “Ja, OK, ich fühle mich leer … aber was ist die Lösung?”
Hier sind einige wertvolle Vorschläge:
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1- Lernen Sie die Spiritualität und ihre Techniken kennen
Sich mit Ihrer Seele zu verbinden ist keine neuartige und vor allem keine einmalige Erfahrung. Es ist eine ernsthafte Praxis. Es ist eine tägliche Praxis, zu der man sich ein Leben lang verpflichten sollte.
Sie müssen jeden Tag versuchen, nach innen zu schauen, um den größten Nutzen daraus zu ziehen. Und dieser Nutzen kann noch so klein oder noch so groß sein.
Sie sollten sich mit Ihrer Seele verbinden und sich mit Ihrem inneren Kind verbinden, indem Sie eine der folgenden Techniken anwenden: Tarot, Orakelkarten, Meditation, Kontakt mit Geistführern und Gebete, um nur einige Beispiele zu nennen.
Probieren Sie einfach eine Methode davon aus, mit der Sie sich wohlfühlen. Dies könnte von allgemeinen spirituellen Praktiken bis zu esoterischen Methoden reichen. Der wichtigste Punkt ist, dass Sie erforschen müssen, wie sich Ihre “Seele” fühlt. Wenn Sie dringend auf diesen Kontakt angewiesen sind, sollten Sie lokale (oder internationale) professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, die Ihnen hilft und Ihren Geist bei dieser Suche leitet.
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2- Streben Sie unermüdlich nach Selbstverwirklichung
„Leere ist die Möglichkeit, die noch gefüllt werden muss.“
(K. Hara)
Versuchen Sie herauszufinden, was Sie emotional, mental und spirituell erfüllen könnte. Dies erfordert, dass Sie nach innen schauen und dabei alles ignorieren, was jeder Ihnen jemals gesagt hat, wer Sie sind und wie Sie sich zu verhalten haben.
Die Selbstverwirklichung ist zu 100 % persönlich und es liegt an Ihnen, sie zu entdecken. Niemand kann es Ihnen auf einem Silbertablett darreichen. Sie müssen selbst herausfinden, was Ihre Seele möchte und was Ihr Herz höher schlagen lässt. Sie müssen die Schritte unternehmen, die Ziele festlegen und sich anstrengen, denn wenn Sie dies nicht tun, werden Sie sich weiterhin leer und unerfüllt fühlen.
Denken Sie daran, Ihr Schicksal liegt in Ihren Händen. Sobald Sie eine proaktive Annäherung an Ihr Leben beginnen, werden Sie sich wahrscheinlich viel besser fühlen. Zu lernen, wie man sein wahres Selbst sein kann, ist ein wichtiger Ausgangspunkt.
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3- Lassen Sie Ihre Gefühle zu
Das Fühlen unserer Emotionen und das aktive Anerkennen dieser ist eigentlich all das, was uns beigebracht wurde, als Erwachsener nicht zu tun.
Vor allem Emotionen wie Wut und Trauer werden aufgrund ihrer wilden Kraft gemieden und weitgehend gefürchtet. Solche Emotionen werden normalerweise durch Sport, Alkohol, Arbeit oder Beziehungskonflikte begraben und zum Ausdruck gebracht.
Eine kraftvolle und gesunde Möglichkeit, Ihre Emotionen loszulassen, ist die Entspannung. Wenn die Entspannung in einer sicheren und privaten Umgebung durchgeführt wird, ist sie immens befreiend. Verschiedene Formen der Entspannung umfassen intensives Training, Schreien, Tanzen, Lachen und Weinen.
Andere passive Formen der Entspannung sind Kunsttherapie und das Führen eines Tagebuches. Dabei wird im Allgemeinen ein Tagebuch geführt, in dem die Gedanken und Gefühle rund um die Ereignisse Ihres Lebens niedergeschrieben werden, um diese im Nachhinein Revue passieren zu lassen.
Hier geht es darum, das Gewissen zu haben, dass unsere Emotionen nicht dazu da sind, „repariert“ oder „geheilt“ zu werden. Sie können sich einfach nicht von Ärger, Eifersucht oder Trauer für Ihr ganzes Leben befreien. Diese Emotionen sind normal und Teil der menschlichen Erfahrung. Sie können lernen, wie Sie diese empfinden können, ohne sich an sie zu klammern oder sie zu dramatisieren. Sobald alle Emotionen durch sie fließen dürfen, wird es für Sie kein Problem mehr sein, sich leer zu fühlen, denn das Leben wird wieder lebendig.
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4- Erstellen Sie Ihr eigenes Support-Netzwerk
„Sie sind ein überaus interessantes Wesen. Eine interessante Mischung. Sie sind zu schönen Träumen und Albträumen fähig. Sie fühlen sich verloren, abgeschieden, allein, aber Sie sind es nicht. Aus unserer Suche, um unsere innere Leere erträglich zu machen, haben wir uns nur gegenseitig gefunden.“ (Carl Sagan).
So sehr wir uns davon überzeugen wollen, wir sind keine Inseln. Als Menschen sind wir von Natur aus dazu bestimmt, sozial zu sein. Wir brauchen soziale Kontakte, Fürsorge und Unterstützung, um emotional und psychisch gesund zu sein.
Eine der besten Möglichkeiten, sich nicht mehr leer zu fühlen, besteht darin, andere zu suchen. Versuchen Sie, diejenigen zu finden, die sich genauso fühlen wie Sie und / oder ähnliche Probleme haben. Die Erkenntnis, dass vieles, was Sie erleben, eine gemeinsame menschliche Erfahrung ist, kann Sie von viel Leid befreien.
Wenn Sie gerade niemanden in Ihrem Leben haben, sind immer Selbsthilfegruppen für Sie da – ob im realen Leben oder sogar online. Sicherlich kennen oder entdecken Sie einige kostenlose Hilfe-Netzwerke wie das Internet und Sie können sich an einen Therapeuten / Berater wenden, wenn Sie dringend jemanden brauchen, der Sie unterstützt.
Das Erstellen eines Support-Netzwerks muss nicht perfekt aussehen oder sein. Schon ein oder zwei Personen können ausreichen, um mit dem Gefühl der Leere fertig zu werden. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, besuchen Sie eine Social-Media-Plattform und schließen Sie sich einer Gruppe oder Seite an, die sich mit dieser Thematik befasst.
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5- Schaffen Sie ein solides Selbstgefühl
Das mag unkonventionell sein, aber das Nichtvorhandensein eines starken Selbstwertgefühls kann die Ursache einer inneren Leere sein. Wenn uns ein stabiles Selbstwertgefühl fehlt, treiben wir im Leben hin und her, ohne uns dabei ganz oder bodenständig zu fühlen.
Es ist absolut notwendig, dass wir alle ein stabiles Selbstwertgefühl haben, da wir ohne dieses einfach nicht effektiv in dieser Welt agieren können. Ein gebrechliches Selbstbewusstsein zu haben, ist so etwas wie ein Vagabund zu sein, zu dem man nicht zurückkehren kann – und sich oft leer zu fühlen, ist das Ergebnis.
Psychologisch gesehen müssen wir wie die bescheidene Schnecke sein, die ihr Schneckenhaus (Selbstwertgefühl) als Schutz trägt.
Zu lernen, wie man sich selbst liebt und für sein inneres Kind sorgt, wird auch enorm hilfreich sein, um nicht nur eine starke Identität zu schaffen, sondern diese Identität auch vollständig zu akzeptieren. Letzter wichtiger Punkt ist, nie Angst zu haben, um sich professionelle Hilfe zu besorgen, falls es wirklich nicht anders geht.
Wenn Sie sich für professionelle Hilfe entscheiden, werden Sie sehen, dass sie nicht alleine sind und Sie werden Hilfe dabei erhalten, wieder einen besseren Blickpunkt auf das Leben zu bekommen.